// 夫が出張から帰ってきました。 出張に行っていた間の、9月9日の昼食から9月15日の昼食までは 減塩食の献立はお休み。 9月15日の夕食画像からの再開です(´▽｀) 夕食 ・鰆とナスの焼いたもの 和風ドレッシングかけ 塩分0.3g サワラ3切れ（1切れ約50g）とナ…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・梨 ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・親子丼 塩分0.4…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・梨 ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・牛肉とピーマン…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・梨 ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・チキンカツ 塩…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・キウイ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・豚肉と青梗…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・梨 ・コーヒー 夫が先に起きて録画したテレビ鑑賞をしてお…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・梨 ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・鶏もも肉の塩炒…

// 親類が大阪におりますので 台風による停電や家屋の損傷の情報を聞いて これは大変だ と思っていた矢先 真夜中の北海道での大地震…目を覆わんばかりの悲惨な映像に言葉がありません。 西日本の豪雨災害の復旧も完全ではないのに… 何事もなく普通に食事がで…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・バナナ1本+ヨーグルト100g ・コーヒー 朝食 塩分量1.34g …

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・シャインマスカット ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 無塩…

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン +バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・コーヒー ・バナナ1本+プレーンヨーグルト100g 朝食 塩分量1…

// 朝食 ・キャベツと小松菜の巣ごもり卵 塩分0.325g キャベツ222g、小松菜122gを刻んで油をしいたフライパンで炒め、3か所野菜をよけて そこに卵を割り落とす。蓋をして、好みの固さになるまで火を通す。 お皿に盛り付けたあと、減塩しょうゆ小さじ1（塩分0…

// 朝食 ・キャベツともやしの巣ごもり卵 塩分0.43g キャベツ138g、もやし100gをフライパンで炒めて、3か所野菜をよけたところに卵を割り落とし、蓋をして好みの焼き加減になるまで火を通す。 1人分ずつ盛りつけて、減塩しょうゆ小さじ1（塩分0.43g）をかけ…

// 朝食 ・キャベツ、ピーマンの巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツ288g、ピーマン90gを刻んでフライパンで炒め、3か所ほど野菜をよけたところに卵を割り落とし、蓋をして好みの焼き加減になるまで焼く。 ウスターソース 小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 大…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.8g ホームベーカリーで焼いたパンではなく、ヤマザキの6枚切り…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.8g ホームベーカリーで作ったパンでなく、ヤマザキの6枚切りの…

// この日から夫の仕事再開。 お弁当作りも再開ヽ(´▽｀)ノ 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・種…

// 7月の献立記録がまだ追いついていませんが、 8月の記録と並行して書いていこうと思います！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今年のお盆休みは 家族バラバラでございました。 8月4、5日は夫の実家へ帰省。 5日の夕方からは…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・キウイ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・鶏もも肉の…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・キウイ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・牛肉とピー…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・桃 ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・やきうどん 塩…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・オレンジ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g この日は夫と子…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン1/2枚+マービージャム 塩分0.3g ・ほうれん草食パン 塩分不明 パン屋さんで買ったもの…

// 朝食 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン1/2枚+マービージャム 塩分0.3g ・ほうれん草食パン 塩分不明 パン屋さんで次女にねだられ買いました。 ・レタスのドレッシングかけ 塩分0.3g レタスの重量は30g。ジャネフのノンオイルドレッシング和風を…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・モモ ・コーヒー カフェオレにする（乳製品を摂る）のを忘…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・バナナ1本 ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・豚肉と…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・バナナ1本+プレーンヨーグルト ・コーヒー 朝食 塩分量1.3…

// 朝食 ・野菜の巣ごもり卵 塩分0.47g ピーマン146g、キャベツ233gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみを作り、くぼみのところに卵を割り入れる。蓋をして卵が好みの固さになるまで火を通す。 ウスターソース小さじ1（塩分は大さじ1で1.4gなので1.4g…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・カフェオレ この日は果物なし！買い出しにいって補充しま…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・パン屋さんのパン 塩分不明 大きいので、これ1個。 ・プレーンヨーグルト+キウイ ・カフェオレ 朝食 塩分量0.7g+α（パン） 昼食…