ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(10歳&4歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2018-07-23から1日間の記事一覧

2018年7月18日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・キウイ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・鶏もも肉の…

2018年7月17日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・キウイ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・牛肉とピー…

2018年7月16日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・オレンジ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・豚肉と玉…

2018年7月15日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・桃 ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・やきうどん 塩…

2018年7月14日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・オレンジ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g この日は夫と子…

2018年7月13日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン1/2枚+マービージャム 塩分0.3g ・ほうれん草食パン 塩分不明 パン屋さんで買ったもの…

2018年7月12日の減塩食の献立

// 朝食 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン1/2枚+マービージャム 塩分0.3g ・ほうれん草食パン 塩分不明 パン屋さんで次女にねだられ買いました。 ・レタスのドレッシングかけ 塩分0.3g レタスの重量は30g。ジャネフのノンオイルドレッシング和風を…

2018年7月11日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・モモ ・コーヒー カフェオレにする(乳製品を摂る)のを忘…

2018年7月10日の減塩食の献立 久々に普通のしょうゆで料理する

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・バナナ1本 ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・豚肉と…

2018年7月9日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・バナナ1本+プレーンヨーグルト ・コーヒー 朝食 塩分量1.3…

2018年7月8日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜の巣ごもり卵 塩分0.47g ピーマン146g、キャベツ233gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみを作り、くぼみのところに卵を割り入れる。蓋をして卵が好みの固さになるまで火を通す。 ウスターソース小さじ1(塩分は大さじ1で1.4gなので1.4g…

2018年7月7日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・カフェオレ この日は果物なし!買い出しにいって補充しま…