2019-04-01から1ヶ月間の記事一覧
// 朝食 会社の健康診断のため、朝食はなし。 絶飲食で病院へ出発です。 結果が気になりますヽ(;´Д｀)ノﾄﾞｷﾄﾞｷ 朝食 塩分量0g 昼食 ・豚もも肉と青梗菜の炒め物 塩分0.5g 豚もも肉215g（3.5単位）と青梗菜1株（重量はかり忘れ）をフライパンで炒めて、塩ひと…
// 朝食 パンを焼くのを忘れていて近所のセブンに買いに行ったのですが食パンがなく、バター入りレーズンパンを買ってきました。（バターの入っていないパンがなかった…） ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 …
// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…
// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…
// 朝食 ・目玉焼き 塩分0.215g 卵1個分で作った目玉焼きです。減塩しょうゆ小さじ1/2（塩分0.215g）をかけました。 ・ブロッコリー 塩分0.2g 茹でたあとの重量で52gあります。 ジャネフ ノンオイルドレッシング サウザンを小さじ1（塩分0.2g）かけました。 …
// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…
// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…
// 朝食 夫１人でおでかけでした翌日なので、塩分控えめな朝食からスタートです。 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ いつものあの白い皿を使用中だったので、急遽ちがうお皿…
夫は前日の夜中に一度帰宅して夕食を食べた後またすぐ出発し、 // この日も夜中帰宅だったようです。 リフレッシュできたでしょうか。＞夫 朝食 外出先で食べたので不明。 朝食 塩分量不明 昼食 外出先で食べたので不明。 昼食 塩分量不明 夕食 ・牛肉とごぼ…
// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・おにぎり 白米100g×2個 塩分0g 塩も何にもついていない白米を計量して握っただけです。 ・味付のり 塩分0.08g 使ったのはこちら…
// この日から、7日ぶりに、いつもの野菜とたまごのスープを作っております。 一度作ってしまえば翌日も食べれるので楽なのですが、合計600g以上の野菜を刻むことができないときも、あるのです。 好きな曲を聞いてテンション上げながら切り刻んでいくという…
// このころは、体調不良が続き朝起きれない日々が続いていました。 夜も元気がなくて、いつものあの野菜とたまごのスープが作れていません（汗 朝食 ・目玉焼きと茹でブロッコリーとミニトマト 塩分0.43g シンプルに目玉焼きです。減塩しょうゆ小さじ1（塩…
// 朝食 ・目玉焼き 塩分0.215g 小房にわけたブロッコリー94gと細切りキャベツ82gと卵3個をフライパンで蒸し焼きにする。3皿に取り分け、1皿につき減塩しょうゆ小さじ1/2（塩分0.215g）をかけていただく。 一緒の皿にあるトマトの重量は54gでした。 ・無塩食…
// 次女が入園して1人時間が増えたのに、 一向にブログをする時間が持てません（汗 体調不良により、早朝に起きることができなくなっていることが一因。 また、先週は慣らし保育だったので短時間でお迎えに行ったり、PTA関連の仕事や総会が立て込んでブログ…
// 朝食 ・目玉焼き 塩分0.43g 1人あたり卵1個分で、1個につき減塩しょうゆ小さじ1（塩分0.43g）をかけました。 添えてある野菜は、茹でたブロッコリー43g（茹でたあとの重量）とトマト86gです。 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り…
// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.43g キャベツの千切り272gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみを作り卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。3皿に取り分け、1皿につき減塩しょうゆ小さじ1（塩分0.43g）をかけました…
// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツの千切り221gを油をしいたフライパンで炒め、３か所くぼみを作り卵３個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 ３皿に取り分け１皿につきウスターソース小さじ１（塩分0.47g）をかけ…
// 朝食 ・野菜サラダ 塩分0.4g 前日のサラダの残り。この1皿のきゅうりとレタスは合わせて20g、茹でブロッコリーは茹でた後の重量で24g、トマトが65gありました。 ジャネフのノンオイルドレッシング サウザン小さじ2（塩分0.4g）をかけていただきます。 【4…
// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…
// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…
食材の買い出しに行ったので、ようやく通常の献立に戻りました。 // 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 …
// 両方の実家への帰省が終了し、この日自宅へ戻ってきました。 深夜に帰宅したことと帰省の疲れがたまったことで、朝起きてもぐったり… しかも買い出しをしていない。 冷蔵庫の中にあるものを確認すると、 肉なし。冷凍したブリが1パック。卵はある。 野菜…
3月23日～29日まで、私と子供たち2人で私の実家に帰省。 3月30日の朝から31日の夜までの2日間は夫自宅へ帰省しました。 夫の実家近所にお義兄さん家族とお義弟さん家族も住んでいるので、 私たちが帰省すると全員集まってきてそれはそれは大所帯。（最大で16…
// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツの千切り180gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみを作り卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけ…
// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.43g キャベツ170gを刻んで油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみを作り卵3個を割り落とす。フタをして好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につき減塩しょうゆ小さじ1（塩分0.43g）をかける。 ミニト…
// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…
// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…
もう少しで春休み終了です！ヽ(´▽｀)ノ // 両方の実家帰省やらもあり、まったく記事が追い付いていませんが ぼちぼち書いていきます。 更新しないあいだも見に来て下さった皆様、ありがとうございました。 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作…
