ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(10歳&4歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2019-04-23から1日間の記事一覧

2019年4月12日の減塩食の献立

// この日から、7日ぶりに、いつもの野菜とたまごのスープを作っております。 一度作ってしまえば翌日も食べれるので楽なのですが、合計600g以上の野菜を刻むことができないときも、あるのです。 好きな曲を聞いてテンション上げながら切り刻んでいくという…

2019年4月11日の減塩食の献立

// このころは、体調不良が続き朝起きれない日々が続いていました。 夜も元気がなくて、いつものあの野菜とたまごのスープが作れていません(汗 朝食 ・目玉焼きと茹でブロッコリーとミニトマト 塩分0.43g シンプルに目玉焼きです。減塩しょうゆ小さじ1(塩…

2019年4月10日の減塩食の献立

// 朝食 ・目玉焼き 塩分0.215g 小房にわけたブロッコリー94gと細切りキャベツ82gと卵3個をフライパンで蒸し焼きにする。3皿に取り分け、1皿につき減塩しょうゆ小さじ1/2(塩分0.215g)をかけていただく。 一緒の皿にあるトマトの重量は54gでした。 ・無塩食…