// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 ・食パン+マービージャム 塩分0.6g マービー 低カロリー ブルーベリージャム スティック（13g×35本…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 ・食パン+マービージャム 塩分0.6g マービー 低カロリーストロベリージャム（スティックタイプ13g×…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 ・食パン+マービージャム 塩分0.6g マービー 低カロリーストロベリージャム（スティックタイプ13g×…

// 朝食 ・玉ねぎとナスの巣ごもり卵 塩分0.43g ナス106g、玉ねぎ105gを薄く切ったものを、ごま油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 ３皿に取り分けて、1皿につき減塩しょうゆ…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 ・食パン+マービージャム 塩分0.6g マービー 低カロリー ブルーベリージャム スティック（13g×35本…

// 夫の時差出勤により、朝3時半に起きるようになってこの日で5日目。 なんとか寝坊せず、朝ごはんとお弁当を用意出来ました。 よかったよかった(´▽｀) 私は夜遅くまで起きているのはしんどいのですが、 朝早く起きるのは大丈夫。 朝型人間です。 それでも、…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 ・食パン+マービージャム 塩分0.6g マービー 低カロリー ブルーベリージャム スティック（13g×35本…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 ・食パン+マービージャム 塩分0.6g マービー 低カロリー ブルーベリージャム スティック（13g×35本…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 ・食パン+マービージャム 塩分0.6g 株式会社H＋Bライフサイエンス マービー 低カロリー ストロベリ…

ushio家の夫の仕事は、テレワークができません。 ずっと通常運転だったのが、 この日から時差出勤になりました（密の軽減）。 朝5時には自宅を出発する ↑ 朝4時には夫起床して朝食を食べる ↑ 朝3時半すぎには私が起きて朝食準備！(; ･`д･´)？ …でっ…できるぅ…

毎年この時期に夫の会社の健康診断のお知らせが来ます。 今年も2週間前にその便りが届いていて、 「健康診断はこういう状況でもやるのかー」 と思っていたら、やはりここにきて延期になりました。 ですよね…おもいっきり密だもんね…(ノД`)・゜・。 定期健診…

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ213gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけ…

// 朝食 ・レタスときゅうりとトマトのサラダ 塩分0.3g 夫の皿に盛り付けた野菜の重量は、リーフレタスときゅうり合わせて65g、トマト62g。 レタスときゅうりには、ジャネフ ノンオイルドレッシング減塩ごま小さじ2（塩分0.3g）をかけました。 1食目安使用量…

// 朝食 ・きゅうりとリーフレタスとトマトのサラダ 塩分0.3g 夫の皿に盛り付けた野菜の重量は、リーフレタスときゅうりあわせて51g、トマト78g。 レタスときゅうりには、ジャネフ ノンオイルドレッシング減塩ごま小さじ2（塩分0.3g）をかけました。 1食目安…

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ184gと人参38gの細切りを、油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1…

// 朝食 ・キャベツと人参と玉ねぎの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ126g、人参細切り19g、玉ねぎスライス73gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1…

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ200gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけ…

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ210gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけ…

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ202gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけ…

// 朝食 ・玉ねぎとブロッコリーのコーンクリームスープ 塩分1.0g 使ったのはこちらの商品。１食あたりの食塩相当量が1.0gと表記されています。 味の素 クノール コーンクリーム 3袋×10入 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 7net 玉ね…

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.23g キャベツの千切り176gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1/2(塩分g）をかけま…

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.23g 千切りキャベツ186gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1/2（塩分0.23g）をかけ…

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ206gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけ…

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ163gと小松菜56gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.4…

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ203gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけ…

// 朝食 ・ブロッコリー入りコーンスープ 塩分0.5g 「海外のように外出自粛が日本でもきっと始まるから、少しずつ普段の食材を買うときに備蓄用にも買っておくといいよ。宣言が出たらたぶん長蛇の列ができてそこで感染しないとも言えないから。」という話を…

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ219gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけ…

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ214gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけ…

お久しぶりの記事です。 春休みの間、子どもと私の3人が風邪っぽくて 病院に行かずに頑張って自己免疫力で治そうとしたけど えらい時間がかかってしまって 保健所に相談（PCR検査対象じゃないよね？の確認）し、 かかりつけ医に相談（こんな状況でも受診して…

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり 塩分0.47g 千切りキャベツ204gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけま…