// 3連休の最終日。 夫も珍しく休みでした。 家族で家にひきこもった3日間でした。 次女の熱下がらず…(´Д⊂ヽ 本人はめっちゃめちゃ元気なんですけどね… 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ216gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみ…

3連休の中日。 家にこもりっきりでした。 なのに、この日 次女が発熱 (´Д⊂ヽﾅｾﾞｰ 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ196gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱…

// 3連休のはじまりです。 どこも行く予定は入れていません。 私は家にいるのが好きなので全然いいんですが、 どこにも行かない=3食作るということなので 何を作ろうかと献立を思案中です(-_-) 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ188gを…

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ150gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけ…

// 朝食 ・千切りキャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ200gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみを作り卵3個を割り落とす。3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。 同じ皿に添えたトマトの重量は70gでした…

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.43g 千切りキャベツ221gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につき減塩しょうゆ小さじ1（塩分0.43g）をかける。 …

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切り198gを油をしいたフライパンで炒めて、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。 使…

// 2月16日の深夜に旅行先から帰宅予定だった夫。 雪のため飛行機が欠航になり、 もう1泊延期して2月17日の夕方無事帰宅しました。 質素な食卓へ おかえり～ヽ(´▽｀)ノ 夕食 ・いわしのかば焼き 塩分0.46g いわし5匹が入って150円のパックを買いました。安ー…

// 2月14日～2月16日、夫は旅行へ。 17日未明には帰宅する予定が、飛行機が欠航になり 17日の夕方に帰宅しました。 無事に帰ってこれてよかった。 食べたものをいくつか（全部ではない）写真に残してくれたので記事にします。 ※私は写真撮っておいて( ﾟДﾟ)と…

夫がおでかけで減塩食を作らなくてもいい日は、こどもたちの食べたいものリクエストを聞いて献立を立てることもあります。 たらこスパが食べたいというのがこの日の長女のリクエスト。 市販のたらこスパのソース使っちゃうか(´▽｀)←楽したい ソースはパッケ…

この日から夫はおでかけの予定。 夜中から出発かな～と思ったら、 いつも通りの朝ごはんの時間に朝食を食べて出発するとのこと。 朝食だけ作りました。 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ150gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみ…

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.43g 千切りキャベツ220gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につき減塩しょうゆ小さじ1（塩分0.43g）をかける…

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ238gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけ…

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.43g 千切りキャベツ216gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につき 減塩しょうゆ小さじ1（塩分0.43g）をかける…

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ209gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける…

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ229gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけ…

休日の朝食はいつもより30分は遅いので、画像が明るいです(´▽｀) 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ208gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り…

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.43g 千切りキャベツ232gを油をしいたフライパンで炒めて、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につき減塩しょうゆ小さじ1（塩分0.43g）をかける…

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.48g 千切りキャベツ217gを油をしたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿の取り分けて、1皿につき お好みソース10g（塩分0.48g）をかける。 同…

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ213gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけま…

// 5歳次女。 うたの歌詞を覚えるのが、とっても苦手です。 ここ最近 「アルプス一万尺」を ひとりで何回もリピートして歌っていました。 ”小槍（こやり）”を”子ヤギ”と間違えるのはお約束通り。 ♪あるぺす いちまんじゃく ♪あるぺん いちまんじゃく ♪あるぷ…

// 朝食 ・生野菜サラダ 塩分0.3g 夫の皿に盛り付けたのは、リーフレタスときゅうり合わせて49g、トマト76g。レタスときゅうりに、ジャネフのノンオイルドレッシング和風小さじ2（塩分0.3g）をかけました。 使ったのはこちらの商品。 1食目安使用量10ml=小さ…

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.66g 千切りキャベツ241gを油をしいたフライパンで炒め、焼きそばソース30g（塩分1.98g）で味付けしさらに炒め合わせる。3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けたの…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.66g 千切りキャベツ217gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につき焼きそばソース10g（塩分0.66g）をかける。 …

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.48g 千切りキャベツ242gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきお好みソース10gをかける。 同じ皿に添えた…