ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(11歳&5歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2020年2月14日~16日 夫が旅行先で食べたもの。

 2月14日~2月16日、夫は旅行へ。

17日未明には帰宅する予定が、飛行機が欠航になり

17日の夕方に帰宅しました。

無事に帰ってこれてよかった。

 

食べたものをいくつか(全部ではない)写真に残してくれたので記事にします。

 

 

※私は写真撮っておいて( ゚Д゚)とは一言も言っておりませんが、

このブログを運営していることは知っているので

記事するならどうぞ…と撮っておいてくれました。

ありがたや~(´▽`))

 

2月14日

<朝食>

2月14日の朝食は自宅で食べて、出発です。

 

<夕食>

・スーパーのお弁当

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 とり照りご飯弁当 食塩相当量2.8g

 

夕食 塩分量2.8g

 

1日の塩分量4.04g+昼食分

 

 

 

 

2月15日

<朝食>

・ミニつぶあんぱん5個入り

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1個あたりの食塩相当量が0.1gと表記されているので、5個で0.5g。

 

ブリトー 2種チーズのマルゲリータ

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1個あたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。

 

朝食 塩分量1.9g

 

 

 

 <昼食>
マクドナルド チーズバーガーのハッピーセット
(画像なし)

 

チーズバーガー | メニュー情報 | McDonald's

食塩相当量は1.9g。

 

マックフライポテト(S) | メニュー情報 | McDonald's

食塩相当量は0.5g。

 

ドリンクはたぶんコーラ。食塩相当量は0g。

 

プリキュア好きな次女のために、プリキュアのぬりえを持ち帰ってきました(´▽`)


昼食 塩分量2.4g



<夕食>
リンガーハット ちゃんぽん 普通
(画像なし)

www.ringerhut.jp


夕食 塩分量7.3g

 

1日の塩分量11.6g

 




 

 

2月16日

<朝食>

・チョコチップスティック

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1本あたりの食塩相当量が0.13gと表記されているので、1袋6本で0.78g。

 

ピリ辛チョリソー

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1個あたりの食塩相当量が1.8gと表記されています。

 

朝食 塩分量2.58g

 

 

 

 <夕食>

吉野家

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w定食の牛皿・牛カルビ定食かな。

www.yoshinoya.com

 

牛皿(並盛)で食塩相当量が2.0g。

牛カルビ皿(並盛)で食塩相当量が2.1g。

みそ汁はちょっと塩分を探しきれませんでした(>_<)

 

夕食 塩分量 4.1g+みそ汁

 

1日の塩分量 6.68g+みそ汁+昼食分

 

 

 

 はい、以上ですー。

 

すんごい塩分量ですねっ(`・ω・´)

そして野菜がほとんどないっ(`・ω・´)

 

 

旅行中などの出先での食事はあまり細かく言わないようにしているので

食べたいものを食べていると思います。

気晴らしできたかな?

 

次回からはいつも通りの質素な食事にもどりまーす。