ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(10歳&4歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2019-12-24から1日間の記事一覧

2019年8月4日の減塩食の献立

// 忙しくて記事を書けなかった頃のごはんです。 ******************** 朝食 この日は、まずは早朝から夫がひとりでおでかけ。 一旦帰宅して朝食を食べてから、今度は子供たちと一緒におでかけ。 という予定だったのに、 私が朝食準備を…

2019年8月3日の減塩食の献立 夏真っ盛りにモツ鍋を食べていたよ

// 忙しくて記事を書けなかった頃のごはんです。 ******************** 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 ・レーズ…

2019年8月2日の減塩食の献立

// 忙しくて記事を書けなかった頃のごはんです。 ******************** 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 ・レーズ…

2019年8月1日の減塩食の献立

// 忙しくて記事を書けなかった頃のごはんです。 ******************** 朝食 この日も長女が朝からパソコンで調べ学習をしています。(ちらりと見えている) その横で朝食です。 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野…

2019年7月31日の減塩食の献立

// 忙しくて記事を書けなかった頃のごはんです。 やっと7月ラスト! ******************** 朝食 夏休みの宿題のひとつに「調べ学習」というものがありました。 インターネットや本を使って自分の決めたテーマについて必要な情報を調べて…

2019年7月30日の減塩食の献立

// 忙しくて記事を書けなかった頃のごはんです。 ********************* 朝食 ・スクランブルエッグと生野菜 塩分0.3g 卵3個を割りほぐして、油をしいたフライパンに火を点けて流し込む。かき混ぜて半熟状になったら3皿に取り出す。1皿…

2019年7月29日の減塩食の献立

忙しくて記事が書けなかった頃のごはんです。 ********************* 朝食 ・キャベツのすごもり卵 塩分0.215g 千切りキャベツ152gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さにな…

2019年7月28日の減塩食の献立

// 忙しくて記事を書けなかった頃のごはんです。 ******************** 朝食 ・キャベツのすごもり卵 塩分0.43g キャベツの千切り217gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さに…

2019年7月27日の減塩食の献立 塩分計算したつもりができていない という話と 普段使わない食材は忙しい時に使っちゃダメ という話。

// 忙しくて記事を書けなかった頃のごはんです。 ※注意※ 「前に使っていたドレッシングの塩分量を知りたいなー」とブログの過去記事を検索していたところ、ジャネフのノンオイルドレッシング和風の広告が「ノンオイルドレッシング 和風」から「ノンオイルド…

2019年7月26日の減塩食の献立

// いそがしくて記事が書けなかった頃のごはんです。 ********************** 朝食 ・目玉焼きと生野菜 塩分0.5g 夫の皿に盛りつけたのは、目玉焼き、サラダ菜14g、トマト107g。目玉焼きには塩少々(塩分0.3g)を、サラダ菜にはジャネ…