2019-02-01から1ヶ月間の記事一覧
// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…
// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…
// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツの千切り235gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみを作って卵3個を割り落とす。卵が好みの固さになるまで蓋をして加熱。3皿に取り分けて、１皿につきウスターソース小さじ1(塩分0.47g）をかけました…
// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…
朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.6g …
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// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…
朝食 // ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ 水分が飛んで行ってしまってますな… ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブ…
// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.43g キャベツの千切り273gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみを作り卵3個を割り落とす。卵が好みの固さになるまで蓋をして加熱する。 3皿に取り出して、減塩しょうゆ小さじ1（塩分0.43g）をかけました。 ・ミ…
// 朝食 ・鶏雑炊 塩分1.0g 鶏むね肉1枚とかぶるくらいの水を鍋に入れ火にかける。弱火のまま鶏むね肉に火が通るまで加熱。ここまで前日にしておきました。 鶏むね肉を取り出し食べやすい大きさに割く。割いた鶏むね肉、白菜449g、人参78g、シイタケ3個、創…
// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…
// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…
この日は体調がだいぶ回復して、長時間立って作業ができるようになりました。 前日まで敷きっぱなしだった布団もあげて、活動再開です。 久々に3食自炊できました。 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 -…
// この日も体調不良が引き続いておりましたが、すこし回復できていたのと、 もう1食分スープが冷蔵庫にあったのでなんとかいつも通りの食事を作ることができました。 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方…
// 私は前夜からの体調不良が引き続き、この日は絶不調でした。 前日の寝る前に、 「もし私が朝起きれなかったら、冷蔵庫にスープがあるから温めて、冷凍庫に塩なしと塩ありの食パンがあるから焼いて、自分で用意してくれる？」 とお願いしていたので起きな…
// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・白米おにぎり100g2個 塩分0g 塩も何もつけずにぎっただけです。 ・味付け海苔 塩分0.08g 使ったのはこちらの商品。1袋（12切5枚…
// 朝食 ・雑煮 塩分0.75g 前日の夕食に作ったスープでお雑煮にしました。おもちは35g＝1単位で、朝食の指示単位は4単位＝140g。このおもちは1個50gなので3個150g食べました。 ・ウズラ卵の水煮 塩分0g うずら卵は50gで1単位。この商品6個1パックで52gと記載…
// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.23g キャベツ192gの千切りを、油をしいたフライパンで炒めて3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。蓋をして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1/2（塩分0.23g）を…
// 「1日6gの塩分制限を何日達成できただろう？」 というのを、いつも健康診断前後に計算していたのですが 今年からは毎月末に一月ごと振り返ってみようかと思い立ちました。 ひと月ごとに振り返って反省点を出し、翌月にその反省点を生かす。 そのほうがメ…
// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+アオハタのいちごジャ…
