ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(11歳&5歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2019-02-10から1日間の記事一覧

2019年2月9日の減塩食の献立

// 朝食 ・鶏雑炊 塩分1.0g 鶏むね肉1枚とかぶるくらいの水を鍋に入れ火にかける。弱火のまま鶏むね肉に火が通るまで加熱。ここまで前日にしておきました。 鶏むね肉を取り出し食べやすい大きさに割く。割いた鶏むね肉、白菜449g、人参78g、シイタケ3個、創…

2019年2月8日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…

2019年2月7日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…

2019年2月6日の減塩食の献立 あらたに塩分を確認。

この日は体調がだいぶ回復して、長時間立って作業ができるようになりました。 前日まで敷きっぱなしだった布団もあげて、活動再開です。 久々に3食自炊できました。 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 -…