ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(11歳&5歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2019-02-03から1日間の記事一覧

2019年2月2日の減塩食の献立 外食した(サイゼリア)けど塩分6g/日以内におさめたよ。

// 朝食 ・雑煮 塩分0.75g 前日の夕食に作ったスープでお雑煮にしました。おもちは35g=1単位で、朝食の指示単位は4単位=140g。このおもちは1個50gなので3個150g食べました。 ・ウズラ卵の水煮 塩分0g うずら卵は50gで1単位。この商品6個1パックで52gと記載…

2019年2月1日の減塩食の献立

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.23g キャベツ192gの千切りを、油をしいたフライパンで炒めて3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。蓋をして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1/2(塩分0.23g)を…