この日から夫はおでかけの予定。
夜中から出発かな～と思ったら、
いつも通りの朝ごはんの時間に朝食を食べて出発するとのこと。
朝食だけ作りました。
朝食
・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g
千切りキャベツ150gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。
3皿に取り分けて、1皿につき ウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。
同じ皿に添えたトマトの重量は73gでした。
使ったのはこちらの商品。
大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。
小さじ1杯5mlの塩分は 1.4g÷3=0.4666…≒0.47gと計算しました。
・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g
・レーズン入り食パン 塩分0.61g
2月11日の記事で計算しています。<(_ _)>
これでレーズンは食べ終わったので、また次から普通の食パンにもどりますよ。
子どもたちからも夫からも、
「このレーズン入りのパン、美味しい(´▽｀)」と好評だったので、
またレーズンが3割引きのときに買ってきましょう。
風貌は石のよう…
1斤に70gのレーズンを入れてこんな感じです。
不器用な私でも手作りのパンが食べられるホームベーカリーは神です。
・りんご
・カフェオレ 塩分0.12g
牛乳120mlで作りました。200mlの食塩相当量が0.2gと表記されているので、120mlの塩分は0.12gと計算しました。
朝食 塩分量1.24g
昼食
おでかけ先で食べていると思います。
昼食 塩分量不明
夕食
おでかけ先で食べていると思います。
夕食 塩分量不明
1日の塩分量1.24g+昼食分、夕食分
※調味料の塩分量のみ計算しています。食材に含まれる塩分量は入っていません。加工食品などで食塩相当量が明記してある食材は計算に含みます。
＜今回の調理に使った減塩調味料＞
この日は減塩調味料は使いませんでした。
有休を使って、
ずっと行きたいと言っていた場所に出発していきました。
夫さん、楽しんできてー(´▽｀)ノ
