ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(12歳&6歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2020-02-03から1日間の記事一覧

【減塩】2020年2月2日の減塩食の献立

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.66g 千切りキャベツ241gを油をしいたフライパンで炒め、焼きそばソース30g(塩分1.98g)で味付けしさらに炒め合わせる。3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けたの…

【減塩】2020年2月1日の減塩食の献立 

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.66g 千切りキャベツ217gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につき焼きそばソース10g(塩分0.66g)をかける。 …