朝食
・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g
ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ
・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g
・食パン+マービージャム 塩分0.6g
・リンゴ
・カフェオレ
朝食 塩分量1.34g
この日は夫と娘二人は動物園におでかけー。
昼食は作っていません。
夕食
・餃子 塩分不明
ふるさと納税でもらった餃子、これで食べきりましたー。
しっかり濃い味なのでタレなしで食べます。夫は15個ほどたべました。
・トマト 塩分0g
お皿に70gのっています。
・中華スープ 塩分0.66g
小松菜99g、玉ねぎ141gを刻んで、水300ml+創味シャンタン5g（塩分2.0g）で煮ました。3皿でわけるので1皿分の塩分は0.66g。
・白米200g
夕食 塩分量0.66g+α（餃子分）
1日の塩分量2.0g+α（餃子、昼食分）
※調味料の塩分量のみ計算しています。食材に含まれる塩分量は入っていません。加工食品などで食塩相当量が明記してある食材は計算に含みます。
この日は減塩調味料は使いませんでした。
