ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(10歳&4歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2019-09-18から1日間の記事一覧

2019年9月7日の減塩食の献立

// この日は夫は朝から夜までおでかけ。 朝食、昼食は不要ということで夕食だけ作りました。 朝食 お出かけ先で食べました。 朝食 塩分量不明 昼食 お出かけ先で食べました。 昼食 塩分量不明 夕食 ・サワラとナスの煮物 塩分0.89g サワラ3切れとナス126gを …

2019年9月6日の減塩食の献立

// 朝食 画像がブレててすみません(汗 ・スライスきゅうり&カットトマト 塩分0.3g 夫の皿にのっているきゅうりの重量は61g、トマトの重量は63gありました。 きゅうりには ジャネフのノンオイルドレッシング和風小さじ2(塩分0.3g)をかけていただきました…

2019年9月5日の減塩食の献立 *訂正あり

// 朝食 ・スライスきゅうり&カットトマト 塩分0.3g 夫の皿にのっているきゅうりの重量は68g、トマトの重量は57gありました。 きゅうりには、ジャネフのノンオイルドレッシング フレンチクリーミィ小さじ2(塩分0.3g)をかけています。 最近購入したジャネ…

2019年9月4日の減塩食の献立

子どもたちが学校&園に行って2日目にしてパンを焼く元気がもどってきた!(´▽`)ノ といっても、ホームベーカリーで焼いたのは「無塩パン」だけ。 塩の入った普通の食パンは、夫がセブンイレブンのクーポンを使って買ってきたのでありがたくいただきました。…

2019年9月3日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ・白米おにぎり 100g×2個 塩分0g 塩をつけず、100gで計量して握っただけのおにぎり2個です。 ・味付け海苔12切5枚入り1袋 塩分0.08g おにぎりに巻いて食べました…