ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(10歳&4歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2019-07-09から1日間の記事一覧

2019年6月15日の減塩食の献立 「菓子パンはパンの仲間じゃないよ、お菓子の仲間だよ。」

// 朝食 この日は早朝から夫ひとりで出かけると聞いていたのですが、朝起きたらいました。 ひとりおでかけの朝食用にと夫が自分で買っていた菓子パンたちを提供してもらいました。 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープ…

2019年6月14日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…

2019年6月13日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…

2019年6月20日の減塩食の献立

// 朝食 パンを焼いておらず、白米もお弁当分しかなく。 コンビニに食パンを買いに行くかーと思っていたら、ストックしていたおもちを発見しました。 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつ…

2019年6月12日の減塩食の献立

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.43g 千切りキャベツ208gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみを作り、卵3個を割り落とす。フタをして、卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分けて、1皿につき減塩しょうゆ小さじ1(塩分0.43g)をかけてい…

2019年6月11日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…

2019年6月10日の減塩食の献立

この前の週あたりからだんだんとPTAのお仕事が忙しくなり、 買い物に行く頻度が減りました。 毎朝食べている果物は日持ちがするものを選びたいのですが、 日持ちのするりんごはシーズンではなくお値段高めだし、ぶどうは買いだめすると傷みそう。バナナも黒…

2019年6月9日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…