朝食
・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g
・シナモンパン（パン屋さんで購入） 塩分不明
・食パン1/2枚+マービージャム 塩分0.3g
・リンゴ
・カフェオレ
朝食 塩分量1.0g+パン
パン屋さんで買ったシナモンパン。シナモンとくるみが入っていておいしい。
無塩食パンをなしにして、普通の食パン半分にしたけど
いや、こういう場合は普通の食パン半分（塩分0.6gの半分、0.3g）じゃなくて
無塩食パン+バターの半分（塩分0.04gの半分、0.02g）にするべきだったなぁ。
昼食
・豚肉とピーマンともやしの塩炒め 塩分0.33g
具材をフライパンで炒めて、塩少々（塩分0.5g）を2回かけました。全量で1.0gですが、1/3が夫のお弁当箱に入ったので塩分0.33g。
・小松菜と人参の胡麻和え 昨日の残り 塩分0.21g
・ナスのめんつゆ和え 昨日の残り 塩分0.2g
・白米200g
昼食 塩分量0.74g
本日、職場の飲み会があるそうで夕食は作りませんでした。
1日の塩分量1.74g+パン+夕食分
※調味料の塩分量のみ計算しています。食材に含まれる塩分量は入っていません。
最近飲み会が多いです。
もともと「職場の飲み会」にはあまり行かない夫で、前の職場では企画そのものもあまりなかったです。忘年会と職場の人の送別会くらい。
新しい職場になってから月1回くらいの頻度です。
いまは時期的に仕方がない部分が大きいですが、今後どうなるのかしら。
動向を見守りたいです。
そして、夫の職場の健康診断のお知らせが来ました。
GW前に実施されるということで、普段の食生活がそのまま検査結果に反映されそうです。
調理担当の私は、1年間の通知表をもらう気分です。ドキドキ
＜今回の調理に使った減塩調味料＞
寺岡家の減塩醤油
だしわりつゆの素
