ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(11歳&5歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2019-05-31から1日間の記事一覧

2019年5月26日の減塩食の献立 と 夫一人でおでかけしたときの食事記録

// 前日は長女の運動会で、義理両親たちが遊びに来ておりました。 もしかしたら夜泊まってこの日はみんなで遊びに行くかも、という計画もあったので 夫は自分の遊びの予定を立てずにいたのですが、結局義理両親たちは日帰りすることになり、急遽予定がフリー…

2019年5月25日の減塩食の献立 運動会のお弁当

// この日は長女の運動会でした。 とっても暑かったですねー。 昨年の運動会は、前日から遊びに来ていた義母の分もお弁当を作っていました。↓ 2018年5月26日の献立 運動会のお弁当はこんな感じ。今日は減塩ではないよ。塩分計算はしていません。 - ゆるい減…

2019年5月24日の減塩食の献立

// 朝食 ・目玉焼きと野菜 塩分0.4g 1人あたり1個の卵で目玉焼きを焼きました。目玉焼きには何もつけていません。 同じ皿に盛りつけた野菜の重量は、レタス40g、トマト69g。 メモしてて、アレ?レタスとトマトの重量が昨日と一緒?と、ちょっと驚きました。…

2019年5月23日の減塩食の献立

// 朝食 ・目玉焼きと野菜 塩分0.4g 1人当たり卵1個で目玉焼きを作りました。目玉焼きには何もつけていません。 同じ皿に盛りつけた野菜の重量は、レタス40gとトマト69g。ジャネフのノンオイルドレッシング サウザン小さじ2(塩分0.4g)をかけていただきまし…

2019年5月22日の減塩食の献立 表1グループがたくさん献立に出てくると計算がしんどい

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…