ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(10歳&4歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2019-12-25から1日間の記事一覧

2019年8月10日の減塩食の献立 帰省する日の恒例行事「冷蔵庫を空っぽに」

// 忙しくて記事を書けなかった頃のごはんです。 これでラスト!(ノД`)・゜・。 ******************** この日、夕方から夫の自宅に帰省することになっていました。 この日の朝食と昼食の献立を考えつつ、 冷蔵庫に残ってしまう食材を刻…

2019年8月9日の減塩食の献立

// 忙しくて記事を書けなかった頃のごはんです。 ******************** 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.43g 千切りキャベツ229gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さにな…

2019年8月8日の減塩食の献立 持ち帰ったモスバーベキューソースで肉を炒める

// 忙しくて記事を書けなかった頃のごはんです。 ******************** 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.43g 千切りキャベツ238gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さにな…

2019年8月7日の減塩食の献立

// 忙しくて記事を書けなかった頃のごはんです。 ******************** 朝食 ・目玉焼きと生野菜 塩分0.6g 夫の皿にのっているのは、目玉焼き、きゅうりとレタス(淡色野菜)あわせて57g、トマト(緑黄色野菜)67g。目玉焼きには塩少々…

2019年8月6日の減塩食の献立

// 忙しくて記事が書けなかった頃のごはんです。 ********************* この日、こども2人と私は 長女の用事で新幹線にのって他県へおでかけ。 朝7時すぎには最寄駅から電車に乗らないといけないのですが、 ・朝食作って食べる(こど…

2019年8月5日の減塩食の献立

// 忙しくて記事を書けなかった頃のごはんです。 ********************* 朝食 ・目玉焼きと生野菜 塩分0.3g 夫の皿に盛りつけたのは、目玉焼き、レタスときゅうり(淡色野菜)合わせて52g、トマト(緑黄色野菜)52g。残念120gにはな…