ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(10歳&4歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2018-07-07から1日間の記事一覧

2018年7月1日の減塩食の献立

// 朝食 サラダを作った時の野菜がちょっと残っていたので、緑黄色野菜のピーマンとトマトを足して朝食を作りました。 ・野菜の巣ごもり 塩分0.47g キャベツ79g、ピーマン93gをフライパンで炒めて、野菜をよけて3か所くぼみをつくりそこに卵を1個ずつ落とし…

2018年6月30日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・バナナ2/3本+プレーンヨーグルト ・コーヒー 朝食 塩分量1…

2018年6月29日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・スイカ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・豚肉とキャ…

2018年6月28日の減塩食の献立 さっそく食塩不使用ドレッシング 中華を食べてみた

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・スイカ ・コーヒー 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・鶏むね肉とブ…

無塩ドットコムさんでの買い物報告 2018年6月

// 前回無塩ドットコムさんで購入したのは3月ごろだったようです。 無塩ドットコムさんから減塩調味料を買ってみました - ゆるい減塩生活をつづるブログ じつはこのときに買った調味料のうち「キッコーマン 大豆ペプチド減塩しょうゆ」がまだ残っています。 …

2018年6月27日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・スイカ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・ハンバーグ…

2018年6月26日の減塩食の献立 いままでカットわかめの塩分を計算していなかった

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・スイカ ・コーヒー 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・ピーマンの肉…