ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(10歳&4歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2018-03-12から1日間の記事一覧

2018年3月11日の減塩食の献立

朝食 ・野菜とたまごの蒸し焼き 塩分0.4g 朝スープを作る時間がなかったので、千切りキャベツと人参を軽く炒めたあとたまごを落として蓋をして蒸し焼きにしました。減塩しょうゆを小さじ1(塩分0.4g)をかけて食べました。 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g…

2018年3月10日の減塩食の献立

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・セブンの黒糖ロールパン 塩分0.27g ・りんご ・カフェオレ 朝食 塩分量0.81g 食パンを焼くのを忘れていて、朝近所のセブンに買いに行きました。でも食パンが売り切れ。普通のロール…

2018年3月9日の減塩食の献立

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・りんご ・カフェオレ 朝食 塩分1.34g 昼食 ・豚肉のシソ焼き 塩分0.6g 本当はシソとチーズを豚肉でくるく巻いて焼きたかったのですが思いのほか…

2018年3月8日の減塩食の献立

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・りんご ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・鶏むね肉のマヨ七味 塩分0.4g 鶏むね肉を焼いて、マヨネーズ大さじ1(塩分0.2g)+塩ひとつまみ(…