// 朝食 ・千切りキャベツ＆きゅうり＆トマト 塩分0.4g 千切りキャベツときゅうり（淡色野菜）であわせて52g、トマト（緑黄色野菜）で75gありました。ジャネフのノンオイルドレッシング サウザン小さじ2（塩分0.4g）をかけていただきました。 1食目安摂取量1…

// 朝食 ・リーフレタス＆トマト 塩分0.4g 重量はそれぞれリーフレタス30g、トマト89gあります。リーフレタスの方には、ジャネフのノンオイルドレッシング サウザン小さじ2（塩分0.4g）をかけました。 1食目安摂取量10ml=小さじ2=10.7g当たりの食塩相当量が0…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 ・食パン+マービージャム 塩分0.68g 市販の食パン6枚切り1枚の食塩相当量が0.68gと表記されていま…