ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(10歳&4歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2019-09-24から1日間の記事一覧

2019年9月21日の減塩食の献立 熊本製粉さんのグルテンフリーケーキミックスを食べてみました。

// 朝食 ・千切りキャベツ&きゅうり&トマト 塩分0.4g 千切りキャベツときゅうり(淡色野菜)であわせて52g、トマト(緑黄色野菜)で75gありました。ジャネフのノンオイルドレッシング サウザン小さじ2(塩分0.4g)をかけていただきました。 1食目安摂取量1…

2019年9月20日の減塩食の献立

// 朝食 ・リーフレタス&トマト 塩分0.4g 重量はそれぞれリーフレタス30g、トマト89gあります。リーフレタスの方には、ジャネフのノンオイルドレッシング サウザン小さじ2(塩分0.4g)をかけました。 1食目安摂取量10ml=小さじ2=10.7g当たりの食塩相当量が0…

2019年9月19日の減塩食の献立 李錦記のオイスターソースの食塩相当量が、エスビーさんのHPに掲載されていました。

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 ・食パン+マービージャム 塩分0.68g 市販の食パン6枚切り1枚の食塩相当量が0.68gと表記されていま…