ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(12歳&6歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2020-12-20から1日間の記事一覧

【減塩】2020年12月19日の減塩食の献立 

// 朝食 ・白菜の巣ごもり卵 塩分0.67g 白菜233gを油をしいたフライパンで炒め、めんつゆ大さじ1(塩分2.0g)をまわしかける。3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。3皿に取り分けました。 同じ皿に盛りつけたミ…

【減塩】2020年12月18日の減塩食の献立 

// 朝食 ・白菜とキャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 白菜とキャベツあわせて213gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1(塩分0.47g…