ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(11歳&5歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2020-03-30から1日間の記事一覧

【減塩】2020年3月26日の減塩食の献立

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ203gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1(塩分0.43g)をかけ…

【減塩】2020年3月25日の減塩食の献立

// 朝食 巣ごもり卵だけが夫の食事開始時間に間に合わず、先に撮影。 あとから卵だけ撮影。 ・白菜の巣ごもり卵 塩分0.67g 白菜210gをフライパンでさっと炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。めんつゆ…