ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(11歳&5歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2019-11-22から1日間の記事一覧

2019年11月22日の減塩食の献立

// 朝食 ・白菜の巣ごもり卵 塩分0.67g 白菜258gを細切りにしたものをフライパンで炒め、めんつゆ大さじ1(塩分2.0g)+水大さじ2をまわしかけ全体に味をなじませる。3か所くぼみを作り卵3個を割り落とし、蓋をして卵が好みの固さになるまで加熱。3皿にとりわ…

2019年11月21日の減塩食の献立

// 朝食 ・白菜の巣ごもり卵 塩分0.67g 白菜238gを細切りにしたものをフライパンで炒め、めんつゆ大さじ1(塩分2.0g)+水大さじ2をまわしかけ全体に味をなじませる。3か所くぼみを作り卵3個を割り落とし、蓋をして卵が好みの固さになるまで加熱。3皿にとりわ…