ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(12歳&6歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2019-09-30から1日間の記事一覧

2019年9月29日の減塩食の献立 和牛ランプ肉の1単位分って こんな感じです。

// 朝食 ・卵かけごはん 塩分0.43g 器に、生卵1個分を入れ、減塩しょうゆ小さじ1(塩分0.43g)をかけています。 白米200gを茶わんによそっているので自分で卵かけごはんにして食べてもらいました。 ・味付け海苔12切5枚 塩分0.08g 卵かけごはんが薄味なので…

2019年9月28日は減塩しませんでした。誕生日ではない日に誕生日のお祝いをしました。

// 夫、43歳のお誕生日を迎えました。 9月28日が誕生日ではないのですが、 本当の誕生日にはケーキを食べたりお肉を食べたりできそうになかったので 土曜日の9月28日にお祝い的な食事をしました。 全然減塩ではありませんが 「食べたものの記録」として残し…