ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(10歳&4歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2019-09-25から1日間の記事一覧

2019年9月23日の減塩食の献立

// 朝食 ・きゅうり&リーフレタス&トマト 塩分0.3g 夫の皿に盛りつけた野菜の重量は、きゅうりとリーフレタス合わせて(淡色野菜)50g、トマト(緑黄色野菜)62g。きゅうりとリーフレタスにはフレンチクリーミィ小さじ2(塩分0.3g)をかけて食べました。 1…

2019年9月22日の減塩食の献立

// 朝食 ・リーフレタス&トマト 塩分0.3g 夫の皿にのせた野菜の重量は、トマトが79g、リーフレタスが22g、茹でたブロッコリーが(茹でた後の重量で)11g。リーフレタスとブロッコリーにはフレンチクリーミィ小さじ2(塩分0.3g)をかけて食べました。 1食目…