ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(11歳&5歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2019年12月14日のおでかけで食べたもの

12月14日は、子ども2人と夫で

夜中からおでかけし 丸1日かけて遊び倒してきました。

私はお留守番。

よって、この日、私は食事作りはしていません。

 

(´▽`)(´▽`)(´▽`)(´▽`)

 

夫が食べたものを教えてくれたので記録しておきます。

 

朝食

Cocosの朝食バイキングを食べたそうです。

何を食べたかは詳しく聞いていませんが

カレーがどうのこうの言っていたので

カレーは食べたのでしょう。 

朝食 塩分量不明

 

 

 

 

昼食

 とあるテーマパークへおでかけし、

昼食はその中にある飲食店で食べたそう。

夫は、自分のものは注文せずに

4歳次女が食べ残したものを食べたそうで

次女がけっこう食べて

自分はほとんど食べれなかった―と言っていました。

昼食 塩分量不明

 

 

 

 

夕食

 テーマパークをあとにし、

自宅に向かう道中に見つけたガストで食べたそう。

f:id:ushio-salt:20191216114320j:plain

撮影しておいてくれました。

あとから塩分をみたら7g超えていたということです。

夕食 塩分量7g以上(詳細不明)

 

夕食の1食で、目標塩分をオーバーですねアハハ(´▽`)ハハ

 

 

1日の塩分量 7g以上(詳細不明)

※調味料の塩分量のみ計算しています。食材に含まれる塩分量は入っていません。加工食品などで食塩相当量が明記してある食材は計算に含みます。

 

 

 

<おまけ>

1日食事作りから解放されたので

自分の食事は簡単に済ませたいところ。

 

朝食と昼食は、日々のお弁当作りや食事の残ったものを食べ、

夕食は半端な野菜や魚を消費しました。

f:id:ushio-salt:20191216114850j:plain

大根とその葉っぱ、水+創味シャンタン適当を煮立たせたあと、サワラを入れて火を通し、最後にミニトマト残った3個を入れて煮ました。

1日かけてちょこちょこお菓子をつまみながら家の片付けや年賀状と格闘していたので白米は無し。

お腹があったまりましたー(´▽`)

 

こどもたちや夫は、温かいトマトを許してくれないので

私ひとりのときだけの特別メニューですヽ(´▽`)ノ