この日は夫は早朝から出発したので朝ごはん不要。
しかもお弁当も不要ということで
夕食だけつくりましたヽ(´▽｀)ノｲｴｰｲ
朝食
おでかけ先で食べました。
朝食 塩分量不明
昼食
おでかけ先で食べました。
次女のために、ハッピーセットを食べたっぽいです。
新しいすみっコぐらしを次女に渡していたので。
（下の↓画像の白いやつが新入り）
これまで集めたやつとかぶっていなくて次女の喜びもひとしお。
だいたい頼むのがこのセットなので、これで計算しておきます。
・チーズバーガー 食塩相当量1.9g
・マックフライポテトS 食塩相当量0.5g
マックフライポテト(S) | メニュー情報 | McDonald's
・コーラ 食塩相当量0g
昼食 塩分量2.4g
夕食
・タラのホイル焼き 塩分0.4g
タラ72g≒0.7単位分をアルミホイルに置き、白ネギ20gをその上に乗せ、酒小さじ１をまわしかける。ホイルの口を閉じてオーブントースターで15分焼きました。
同様に2切れも調理し、タラ1切れにつき減塩ポン酢小さじ2（塩分0.4g）をかけました。
・野菜と豆腐のみそ汁 塩分0.67g
アマノフーズの減塩みそ汁「野菜」を食べました。
1食（1個）あたりの食塩相当量が1.0gと表記されています。
水350ml+2個で作り、3皿にわけたので、1皿あたりの塩分は 2.0g÷3=0.66…≒0.67g
足した具材は、小松菜78g、玉ねぎ8g。あと、表3グループの食品がタラが0.7単位分しかなかったので、1パック300gの木綿豆腐=3単位分を足しました。
・トマト 塩分0g
夫の皿に盛りつけたトマトの重量は50gありました。
・白米200g
夕食 塩分量1.07g
1日の塩分量3.47g+朝食分
※調味料の塩分量のみ計算しています。食材に含まれる塩分量は入っていません。加工食品などで食塩相当量が明記してある食材は計算に含みます。
＜今回の調理に使った減塩調味料＞
・減塩げんたぽん酢
