朝食
・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g
キャベツ244gの千切りをフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。
好みの固さになるまでフタをして加熱。3皿に取り分けて、1皿につき、ウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけていただきます。
同じ皿にのっているトマトの重量は49gでした。
使ったのはこちらのソース。大さじ1の食塩相当量が1.4gと表記されています。
小さじ1の塩分は 1.4g÷3=0.46666…≒0.47gと計算しました。
・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g
ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ
・食パン+マービージャム 塩分0.6g
・りんご
・カフェオレ 塩分0.12g
牛乳120mlで作りました。200mlの食塩相当量が0.2gと表記されていたので120mlの塩分が0.12gと計算しました。
朝食 塩分量1.23g
昼食
・サバの竜田揚げ 塩分0.43g
サバ半身を食べやすく切る。5切れ117g（3単位分）を計量してボウルに入れ、減塩しょうゆ小さじ1（塩分0.43g）と酒小さじ1にしばらく漬け、片栗粉大さじ1/2をまぶして油で揚げる。すべて夫のお弁当に入ったので、塩分は0.43g。
・きゅうりと人参とキャベツのドレッシング和え 塩分0.15g
前日はこの材料にポン酢を和えて食べました。少し多めに切っておいたので、その一部（お弁当のおかず1食分くらいになるように取りわけておいた模様。野菜の重量のメモは無し。）にジャネフのノンオイルドレッシング和風小さじ1（塩分0.15g）を和えました。
小さじ2あたりの食塩相当量が0.3gと表記されています。
・ほうれん草と人参の胡麻和え 塩分0.43g
ほうれん草（重量メモ忘れ）は茹でて水気を絞り食べやすく切る。人参は細切りにして茹で、水気を切る。材料を合わせて、減塩しょうゆ小さじ1（塩分0.43g）+砂糖小さじ1+白ごまを和える。
ほとんどが夫のお弁当に入ったので、塩分は0.43g。
・白米186g
白米と同じ表1グループの片栗粉を大さじ1/2=1/4単位使ったので、白米1/4単位分=12.5gを減らしましょう。
昼食の指示単位4単位200gー12.5g=187.5g≒186g と計算しました。
昼食 塩分量1.01g
夕食
スーパーフライデーの特典で「丸亀製麺」のクーポンがもらえるということで、ぶっかけうどんを食べてきたようです。
朝出かけるときに「夕食はうどん食べてくるから作らなくていいよ」といわれた時のうれしさったらヽ(´▽｀)ノゴホゴホ（この頃は全然セキがおさまる気配なし。むしろひどくなる一方でした）
さて、塩分はいかほど？
こちらのページを参考にさせて頂きました。
【最新】丸亀製麺メニュー『カロリー＆栄養成分』一覧表~塩分表示あり（うどん編） | 知らないと損する丸亀製麺のカロリー講座
クーポンでもらえる3種類のメニューの塩分はこちら。
かけうどん（並） 塩分5.7g
ぶっかけうどん（温・並） 塩分4.0g
ぶっかけうどん（冷・並） 塩分4.4g
ぶっかけうどんを食べたと聞いたけど、温と冷で塩分が違いますね。
確認して追記します。
夕食 塩分量4.0gか4.4g
追記※ぶっかけうどん（冷・並）塩分4.4gを食べたそうです。
1日の塩分量6.24gか6.64g
※調味料の塩分量のみ計算しています。食材に含まれる塩分量は入っていません。加工食品などで食塩相当量が明記してある食材は計算に含みます。
ちょっと超えちゃいましたねー*1
＜今回の調理に使った減塩調味料＞
・ジャネフ ノンオイルドレッシング和風
*1:+_+
