ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(10歳&4歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2019年1月25日の減塩食の献立

朝食

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・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g

ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ

・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g

ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ

・食パン+アオハタのいちごジャム 塩分0.6g

・カフェオレ 塩分0.12g

牛乳120mlで作りました。200mlあたりの塩分が2.0gと表記してあるので120mlの塩分は0.12gと計算しました。 

・みかん

朝食 塩分量1.46g

 

 

 この日の夜、夫は会社からそのまま遊びにでかけるということで夕食不要でした。

お昼はどうする?と聞くと

「お弁当もっていってもいいけど、お弁当箱洗わなかったらやばいことになるよね?」というので、お弁当もなしにしてもらいました。

社食で食べるのでしょう。

 

 

昼食 

社食で食べます。

昼食 塩分量不明

 

夕食

 夫の出かけ先で外食します。

夕食 塩分量不明

 

 

 

 

1日の塩分量1.46g+α

※調味料の塩分量のみ計算しています。食材に含まれる塩分量は入っていません。加工食品などで食塩相当量が明記してある食材は計算に含みます。

 

 

 

 

<今回の調理に使った減塩調味料>

なし