ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(12歳&6歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2020-11-22から1日間の記事一覧

【減塩】2020年11月21日の減塩食の献立 

// 朝食 お休みの日は朝食を食べる時間も少し遅いです。 自然光で撮るとおいしそうに見えるのがうれしい(笑) ・卵かけごはん 塩分0.43g 卵1個を容器に入れ、減塩しょうゆ小さじ1(塩分0.43g)をかける。白米200gを器によそい、各自混ぜていただきます。 使…

【減塩】2020年11月20日の減塩食の献立 

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツ205gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1(塩分0.47g)をかけました。 …