ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(12歳&6歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2020-01-29から1日間の記事一覧

2020年1月28日の減塩食の献立

// 朝食 ・白菜の巣ごもり卵 塩分0.67g 白菜292gを食べやすく切ったものを油をしいたフライパンで炒める。途中、めんつゆ大さじ1(塩分2.0g)+水大さじ1を混ぜたものを回しかけてさっと炒め、白菜がくったりしたら3か所くぼみをつくり、卵3個を割り落とす。…

2020年1月27日の減塩食の献立

// 朝食 ・キャベツと卵の炒め物 ミートソースのせ 塩分0.475g 1月26日の昼食で作ったミートソースが1食分余っていました。それを使っています。 千切りキャベツ170gを油をしいたフライパンで炒め、そのそばで卵1個を割り落としスクランブルエッグ状にする。…