2019-01-01から1年間の記事一覧
忙しくて記事が書けなかったときのごはんです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 ・食パン+…
// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ328gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同…
// 忙しくて記録できなかったときの記事を書いていきます。 年末の帰省までに書き終えることができるだろうか… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝食 夫は早朝から1人おでかけだったので、朝食は作らず。 お出かけ先で食べたと思います。 朝食 …
// 朝食 この目玉のおやじのマグカップは、このあと私が不注意で欠けさせてしまい、この日で最後になりました。 カフェオレを作るときに牛乳の量は決めているけど水の量は適当なので、できあがったカフェオレの総量はその日でマチマチ。コーヒーの表面にうま…
// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 ・食パン+マービージャム 塩分0.6g 低カロリー マービージャム(スティック) ストロベリージャム 13…
// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.6g 低カロリー マービージャム(ス…
// 朝食 朝起きて、「あっ、パンを焼いてなかった」と気づきました。 ・白菜の巣ごもり卵 塩分0.67g 白菜272gをフライパンでさっと炒め、めんつゆ大さじ1（塩分2.0g）をまわしかけて全体に味が行き渡るように混ぜ合わせる。3か所くぼみをつくり卵3個を割り落…
// 朝食 画像が斜めです…(^_^;) ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.215g 千切りキャベツ183gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につき減塩しょうゆ小さじ…
// 12月14日は、子ども2人と夫で 夜中からおでかけし 丸1日かけて遊び倒してきました。 私はお留守番。 よって、この日、私は食事作りはしていません。 (´▽｀)(´▽｀)(´▽｀)(´▽｀) 夫が食べたものを教えてくれたので記録しておきます。 朝食 Cocosの朝食バイ…
// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.43g キャベツの千切り195gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につき減塩しょうゆ小さじ1（塩分0.43g）をかけ…
// 朝食 ・キャベツの人参の巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツの千切り181g、人参の細切り40gを、油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース…
// 朝食 ・野菜サラダ 塩分0.3g 夫の皿にのっている野菜の重量は、リーフレタスときゅうり（淡色野菜）あわせて45g、トマト（緑黄色野菜）65g。合計110gと、目標の120gにはちょっと届かず。昼食と夕食で補いましょう。 ジャネフのノンオイルドレッシング 減…
// 朝食 ・白菜の巣ごもり卵 塩分0.67g 白菜333gを食べやすく切ったものをフライパンで炒め、めんつゆ大さじ1（塩分2.0g）をかけて全体によく味が行き渡るように炒めたあと、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱…
// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.23g 千切りキャベツ174gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分けて、1皿につき ウスターソース小さじ1/2（塩分0.23g）をかけま…
// この日は、夫ひとりのおでかけDay。 朝食と昼食は不要で、夕食だけ準備しておいてほしいということでした。 朝食 おでかけ先で食べたと思います。 朝食 塩分量不明 昼食 おでかけ先で食べたと思います。 昼食 塩分量不明 夕食 ・焼きサバ 塩分0.43g 半身2…
// この日は、夫が尿酸値と腎機能を相談している病院へ行く日。 ①会社の健康診断（例年4月～6月に実施）②病院の血液検査（12月頃） と、半年に1回の血液検査で数値の動向をみていきましょうと言われておりました。 そんなわけで、夫は前日の夕食後から病院に…
前日の夜中に高熱を出した次女。 その日の朝からは高熱は出ていないものの、 平熱と微熱を行ったり来たりして タンが絡む変なセキをしているので この日ももう1日園をお休みすることに。 週末もふくめてゆっくりして元気になっておくれ。 前日、長女が帰宅し…
この日、夜中から次女が発熱。 ホッカイロかと思うくらい身体がアツアツだった… これは園はお休みしなきゃいけないなぁと思い 早めに起きて12月4日の減塩食の献立 の記事を書いて いそいで3食の準備を始めました。 冷蔵庫の食品をいい感じに使いきりそうにな…
// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.43g 千切りキャベツ216gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につき減塩しょうゆ小さじ1（塩分0.43g）をかけま…
忙しくて記事がかけていなかったときの献立を ぼちぼちと書いていきます。 めんつゆを今、ミツカンからキッコーマンに変えてしまったので 塩分を自分で検索し直したり、 ドレッシングの商品名が変わってしまっていたり、 地味ぃーに大変です 汗 ＊＊＊＊＊＊…
// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.43g 千切りキャベツ206gを油をしいたフライパンで炒めて、3か所くぼみをつくり卵3個を割り下とす。蓋をして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につき減塩しょうゆ小さじ1（塩分0.43g）をかけて…
// 朝食 ・キャベツと小松菜の巣ごもり卵 塩分0.67g 千切りキャベツ180g、食べやすい大きさに刻んだ小松菜135gを、油をしいたフライパンでさっと炒め、めんつゆ大さじ1（塩分2.0g）と水大さじ1を入れて全体を混ぜ合わせる。3か所くぼみをつくり卵3個を割り落…
// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 ・食パン+マービージャム 塩分0.6g 低カロリー マービージャム(スティック) ストロベリージャム 13…
朝起きて、 前日の夜に仕込んでおいたホームベーカリーのパンを出そうとしてびっくり。 久々にやっちまったぜ…「ドライイースト入れ忘れ」(´Д⊂ヽ イーストがないので全然膨らまないんですよ。 ほら、のっぺりして、妖怪みたいw ウーパールーパー？ｗ （左の…
// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 ・食パン+マービージャム 塩分0.6g マービージャム(スティック) ブルーベリージャム 13g×35包 post…
// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ247gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみを作り卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけていた…
// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 ・食パン+マービージャム 塩分0.6g パンに隠れて見えませんが、マービージャムを添えています。 低…
// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 ・食パン+マービージャム 塩分0.6g この画像ではすっかり見えませんが、パンに隠れています。 マー…
// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 ・食パン+マービージャム 塩分0.6g マービージャム(スティック) ブルーベリージャム 13g×35包 post…
// 朝食 次女の手が写り込んでおります… ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ180gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみを作り卵3個を割り落とす。3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけていたきました。 …
