朝食 ・スライスきゅうり＆カットトマト 塩分0.3g お義父さんからもらったきゅうり、これで食べきった、と思ったらこの日の夕方追加できゅうりが送られてきました（笑）ありがとうございます！ 種を取ってスライスしたきゅうりにはジャネフのノンオイルドレ…

朝食 ・きゅうりのスライス＆カットトマト＆目玉焼き 塩分0.3g お義父さんの作ったきゅうり。種の部分を取ってスライスしジャネフ ノンオイルドレッシング和風小さじ2（塩分0.3g）をかけました。 この1皿のきゅうりの重量は82g、トマトの重量は45gありました…

朝食 ・ズッキーニと目玉焼き 塩分0.43g お義父さんの作ったズッキーニ1本114gをスライスしたものをオリーブオイルをしいたフライパンに並べて焼く。卵3個割り落とし、フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につき減塩しょうゆ…

// 朝食 ・きゅうりと玉ねぎのスープ 塩分0.67g 帰省した時お義母さんがつくったきゅうりの吸い物がおいしかったので真似っこしてスープにしてみました。 ushio家では生で食べるか炒めてポン酢で味付けして漬物風にするかくらいですが、生で食べた時のパキパ…

夫の実家から帰省した翌日です。 帰省中とにかく食べ過ぎたーと感じたので、 この日は1日2食にしました。 朝4時に帰宅して、9時すぎに起床。 10時ごろに遅い朝食です。 ブランチ？ 朝食 ・山盛きゅうり 塩分0.3g 夫のお義父さんが作った大きなきゅうり。種の…

// 7月の食事記録もまだ書けていませんが、忘れそうなので先に帰省中の食事から。 夫の実家に帰省した時は、 朝食は借りている部屋から近いコンビニで調達し、 昼食、夕食は夫家族や兄弟家族とともにすることが多いです。 コンビニ商品はNa表示が多く、Naか…

// 7月の食事記録もまだ書けていませんが、忘れそうなので先に帰省中の食事から。 夫の実家に帰省した時は、 朝食は借りている部屋から近いコンビニで調達し、 昼食、夕食は夫家族や兄弟家族とともにすることが多いです。 コンビニ商品はNa表示が多く、Naか…

// 7月の食事記録もまだ書けていませんが、忘れそうなので先に帰省中の食事から。 夫の実家に帰省した時は、 朝食は借りている部屋から近いコンビニで調達し、 昼食、夕食は夫家族や兄弟家族とともにすることが多いです。 コンビニ商品はNa表示が多く、Naか…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…

// 朝食 ・卵かけごはん 塩分0.51g 卵1個、減塩しょうゆ小さじ1（塩分0.43g）を白米200gにかけてよく混ぜていただきました。薄味の卵かけごはんができるので、味付けのり12切5枚（塩分0.08g）と一緒に食べました。 塩分は 0.43g＋0.08g＝0.51g 使ったのはこ…

// 朝食 ・卵かけごはん 塩分0.51g 生卵1個、別皿に添えてある減塩しょうゆ小さじ1（塩分0.43g）を、白米200gにかけていただきました。 薄味の卵かけごはんができあがるので、味付け海苔12切5枚入り1袋（塩分0.08g）と一緒に食べました。 塩分は 0.43g+0.08g…