ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(11歳&5歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2019-12-23から1日間の記事一覧

2019年7月25日の減塩食の献立  長女、夏休みの宿題でサラダを作る

// 忙しくて記事を書けなかった頃のごはんです。 ******************** 朝食 ・キャベツのすごもり卵 塩分0.215g キャベツ千切り168gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さに…

2019年7月24日の減塩食の献立

// 忙しくて記事が書けなかった頃のごはんです。 ******************** 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.43g キャベツ183gの千切りを、油をしいたフライパンで炒めて3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さ…

2019年7月23日の減塩食の献立 桃が届いた。

// 忙しくて記事を書けなかった頃のごはんです。 ******************** 朝食 ・キャベツのすごもり卵 めんつゆ煮 塩分0.325g キャベツ101gの千切りを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。めんつゆ大さじ…

2019年7月22日の減塩食の献立

// 忙しくて記事を書けなかった頃のごはんです。 ******************** 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.43g 千切りキャベツ206gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さにな…

2019年7月21日の減塩食の献立

// 忙しくて記事が書けなかった頃のごはんです。 ******************** この日は夫ひとりおでかけDay。 朝食、昼食は不要でした。 朝食 おでかけ先で食べたと思います。 朝食 塩分量不明 昼食 おでかけ先で食べたと思います。 昼食 塩分…

2019年7月20日の減塩食の献立 忙しい時なのに作り慣れていないものを作ってる私の心境は。

// 忙しくて記事が書けなかった頃のごはんです。 ******************** 朝食 ・キャベツのすごもり卵 塩分0.215g 千切りキャベツ164gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さに…

2019年7月19日の減塩食の献立 画像に残していたので、使っているスケールの紹介と計量している様子を突然記事にしてみます。

忙しくて記事が書けなかった頃のごはんです。 ********************** 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.43g 千切りキャベツ190gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さに…

2019年7月18日の減塩食の献立

忙しくて記事が書けなかった頃のごはんです。 ******************** 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 ・市販の食…

2019年7月17日の減塩食の献立

忙しくて書けなかった頃のごはんです。 ******************* 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 ・食パン+マービージ…