ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(12歳&6歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2019-12-17から1日間の記事一覧

2019年12月16日の減塩食の献立

// 朝食 朝起きて、「あっ、パンを焼いてなかった」と気づきました。 ・白菜の巣ごもり卵 塩分0.67g 白菜272gをフライパンでさっと炒め、めんつゆ大さじ1(塩分2.0g)をまわしかけて全体に味が行き渡るように混ぜ合わせる。3か所くぼみをつくり卵3個を割り落…