ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(12歳&6歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2019-11-12から1日間の記事一覧

2019年11月11日の減塩食の献立 失敗のとりささみフライ

// 朝食 ・野菜サラダ 塩分0.3g 夫の皿にのっている野菜の重量は、キャベツときゅうり合わせて65g、トマト56gでした。ジャネフのノンオイルドレッシング和風小さじ2(塩分0.3g)をかけました。 1食目安使用量10ml=小さじ2杯=10.3gの食塩相当量が0.3gと表記さ…

2019年11月10日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 ・市販の6枚切りの食パン1枚 塩分0.62g 無塩食パンを焼く時間がなくて、市販の食パンを買ってきました。 1斤6枚スライスは340g以上で、100gあたりの食塩相当量が1.…