ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(10歳&4歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2019-09-22から1日間の記事一覧

2019年9月18日の減塩食の献立

朝晩が涼くなり「秋だなぁ」とほっとしていると昼間焼けるような日差しを浴び、体がついていけないです… 疲れてます… だからこの日もパンを(ホームベーカリーで)焼いてません… いいの、無理しないのが大事なの(笑) しょっぱなから言い訳ばっかりですが参…

2019年9月17日の減塩食の献立

// 朝食 朝のパンをホームベーカリーで焼いていませんでした。 (前日に「焼かないとー」と思いながら他のことしてて忘れてました) 気が付いたのが、朝食を完成させておきたい時間の15分前。 コンビニ買いに走っても間に合うけど、他に表1の食べ物ないかな…

2019年9月16日の減塩食の献立

// 朝食 ・リーフレタス&きゅうり&トマト 塩分0.3g この1皿にのっている野菜の重量は、リーフレタスときゅうり(淡色野菜)合わせて60g、トマト(緑黄色野菜)62gありました。 ジャネフのノンオイルドレッシング フレンチクリーミィ小さじ2(塩分0.3g)を…

2019年9月15日の減塩食の献立 お休みの日の過ごし方

前日、家族でおでかけして家族サービスをしましたので、 この日は夫ひとりおでかけDayでした。 朝食、昼食が不要。夕食のみ準備しました。 朝食 おでかけ先で食べました。 朝食 塩分量不明 昼食 おでかけ先で食べました。 昼食 塩分量不明 夫は休みの日は外…

2019年9月14日の減塩食の献立

// この日は朝から夕方まで、家族でおでかけでした。 朝食 ・スライスきゅうり&カットトマト 塩分0.4g この1皿にのっているきゅうりの重量は63g、トマトの重量は64gありました。 きゅうりには、ジャネフのノンオイルドレッシング サウザン小さじ2(塩分0.4g…