朝晩が涼くなり「秋だなぁ」とほっとしていると昼間焼けるような日差しを浴び、体がついていけないです… 疲れてます… だからこの日もパンを（ホームベーカリーで）焼いてません… いいの、無理しないのが大事なの（笑） しょっぱなから言い訳ばっかりですが参…

// 朝食 朝のパンをホームベーカリーで焼いていませんでした。 （前日に「焼かないとー」と思いながら他のことしてて忘れてました） 気が付いたのが、朝食を完成させておきたい時間の15分前。 コンビニ買いに走っても間に合うけど、他に表1の食べ物ないかな…

// 朝食 ・リーフレタス＆きゅうり＆トマト 塩分0.3g この1皿にのっている野菜の重量は、リーフレタスときゅうり（淡色野菜）合わせて60g、トマト（緑黄色野菜）62gありました。 ジャネフのノンオイルドレッシング フレンチクリーミィ小さじ2（塩分0.3g）を…

前日、家族でおでかけして家族サービスをしましたので、 この日は夫ひとりおでかけDayでした。 朝食、昼食が不要。夕食のみ準備しました。 朝食 おでかけ先で食べました。 朝食 塩分量不明 昼食 おでかけ先で食べました。 昼食 塩分量不明 夫は休みの日は外…

// この日は朝から夕方まで、家族でおでかけでした。 朝食 ・スライスきゅうり＆カットトマト 塩分0.4g この1皿にのっているきゅうりの重量は63g、トマトの重量は64gありました。 きゅうりには、ジャネフのノンオイルドレッシング サウザン小さじ2（塩分0.4g…