ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(10歳&4歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2019-05-21から1日間の記事一覧

2019年5月9日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とベーコンのスープ 塩分0.51g ブロッコリー(茹でた後の重量で)50g、キャベツ33g、玉ねぎ150g、小松菜58g、ベーコン1パッケージ(塩分1.1g)が具材。水300mlに「お塩控えめのほんだし」を3g(塩分0.42g)入れて煮ました。 3皿に取り分けたの…

2019年5月8日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・食パン+マービージャム 塩分0.…

2019年5月7日の減塩食の献立

// この日からこどもたちも通常運転。 母は羽根を伸ばす…ことはできず、PTAのお仕事やら銀行周りやらでそれはそれは大忙しでした。 うん、ま、そんなもんだよね。(´▽`) 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り…

2019年5月6日の減塩食の献立 長女、鍋で白米を炊く

この日から夫は仕事。お弁当作りも再開しました。 こどもたちはあともう1日お休み。長かったねー今年のGW。 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g …