ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(10歳&4歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2019-05-09から1日間の記事一覧

2019年4月24日の減塩食の献立

// 朝食 ・小松菜と玉ねぎの落とし卵 塩分0.325g いつもは野菜と卵を蒸し焼きにしてお皿に盛りつけてから味付け、というパターンですが、この日はめんつゆで煮びたし風にしました。 小松菜110gは食べやすい大きさ、玉ねぎ97gは薄切りしてフライパンでさっと…

2019年4月23日の減塩食の献立 忙しくなると分量をテキトーにしてしまう…(つぶやき)

// 長い長いGWがあけました… がんばって更新しますっ(; ・`д・´) 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.43g キャベツ228gの千切りを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみを作り3個卵を割り落とす。卵が好みの固さになるまでフタをして加熱。3皿に取り分けて…