ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(10歳&4歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2019-01-24から1日間の記事一覧

2019年1月13日の減塩食の献立

// 12日は家族で1日かけておでかけ。朝昼晩すべて外食&コンビニ食でした。 夜遅くに帰宅したので、13日の朝は家族で8時前まで寝ていました。 朝食画像の日の当たり方が全然違いますね(笑) 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.215g キャベツ166gを刻んだも…

2019年1月11日の減塩食の献立

// 朝食 ・お雑煮 塩分0.99g 人参90g、白菜244g、大根178gを刻んで、水400ml+お塩控えめほんだし2g(塩分0.28g)+白醤油大さじ1(塩分2.7g)で煮ました。 お塩控えめのほんだしはこちら。1gあたりの食塩相当量は0.14gです。私は50g×2袋を買ってしまいまし…