朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・バナナ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・鶏むね肉の照り焼き 塩分0.4g 鶏むね肉をカットして小麦粉をまぶしてフライパンで焼く。火が通っ…

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・リンゴ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・鶏モモ肉とピーマンの炒め物 塩分0.5g 材料を切って炒めて、塩ひとつまみ（塩分0.5g）×2回。半分…

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム ・りんご ・画像にないですが、カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 今日から春休み。長女の昼ご飯も毎日いります。 ・豚肉とレタスのマヨネーズ炒め 塩分量0.…

前日、もしかしたら夫は趣味のドライブにでかけるかもしれないので朝食はいらないかも…という話をしていましたが 目が覚めたら夫は早朝から録画していたテレビを見ていました（笑） ドライブ中に食べる予定だったパンが朝食に登場しております。 朝食 ・中華…

朝食 ・中華スープ 塩分0.5g 具材は玉ねぎ・キャベツ・人参・しいたけ・えのき。淡色野菜が一人70g、緑黄色野菜が一人33g入っています。 具材を、水400ml+創味シャンタン5g（塩分2.0g）で煮る。4人でわって0.5g。 ・白米200g ・目玉焼き 塩分0.4g フライパン…

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム ・リンゴ ・画像にないですがカフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 今日は長女（小3）が給食なしで帰宅するので、お弁当3個分。 ・マグロの竜田揚げと茹でキャ…

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・バゲット2切れ 塩分不明 ・紅茶のパウンドケーキ1.5㎝厚２切れ 塩分不明 ・カフェオレ ・いちご 朝食 塩分量0.74g+α 昨日こども二人とお出かけした先で、私の好きなパン屋さんがお…

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・りんご ・画像にないですがカフェオレ 朝食 塩分量1.34g 基本的には夫が起きてくる時間に合わせてコーヒーを準備しようと段取りをしているのです…

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン＋バター3g 塩分0.04g ・食パン＋マービージャム 塩分0.6g ・りんご ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・鶏モモ肉とネギと白菜の塩炒め 塩分0.33g 材料をごま油で炒め、塩ひとつまみを2回（塩分0.5g×2…

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・りんご ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・鶏むね肉のネギ入りピカタ 塩分0.2g 鶏むね肉を削ぎ切りし小麦粉をまぶす。それを溶き卵にネギ…

朝食 ・野菜とたまごの蒸し焼き 塩分0.47g いつものスープの代わりです。人参・キャベツ・玉ねぎ・にらを刻んで軽く炒めたあとに卵を割り落とし蓋をして蒸し焼きにする。 ウスターソース小さじ１（塩分0.47g）をかけていただきます。 ・無塩食パン+バター3g …

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・りんご ・カフェオレ 朝食 塩分1.34g 今日は朝から次女（3歳）のスイミングの体験教室に行ってきました。 次女はプールで遊ぶのは好きで長女が通…

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・りんご ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・牛肉と玉ねぎのさっと煮 水：みりん：減塩しょうゆ=７：５：３=70ml：50ml：30ml（大さじ2=塩分2.…

朝食 ・野菜とたまごスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・りんご ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・ハンバーグ 塩分0.65g 2月20日につくったハンバーグの残りを冷凍しておりました。レンジで解凍して…

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.68g 今日も市販の食パン6枚切り1枚塩分量0.68gでした ・いちご ・カフェオレ 朝食 塩分量1.42g 昼食 ・豚肉とにらと玉ねぎの炒め物 塩分0.6g 材料をい…

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.68g ・リンゴ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.42g 食パンを焼くのを忘れていたので市販の食パンを食べてもらいました。6枚切り1枚の塩分量0.68gと表記され…

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g store.shopping.yahoo.co.jp ・りんご ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・鶏モモ肉の焼いたもの 塩分0.5g 鶏モモ肉1枚を焼いて、塩ひとつまみ…

朝食 ・野菜とたまごの蒸し焼き 塩分0.4g 朝スープを作る時間がなかったので、千切りキャベツと人参を軽く炒めたあとたまごを落として蓋をして蒸し焼きにしました。減塩しょうゆを小さじ１（塩分0.4g）をかけて食べました。 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g…

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・セブンの黒糖ロールパン 塩分0.27g ・りんご ・カフェオレ 朝食 塩分量0.81g 食パンを焼くのを忘れていて、朝近所のセブンに買いに行きました。でも食パンが売り切れ。普通のロール…

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04ｇ ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・りんご ・カフェオレ 朝食 塩分1.34g 昼食 ・豚肉のシソ焼き 塩分0.6g 本当はシソとチーズを豚肉でくるく巻いて焼きたかったのですが思いのほか…

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・りんご ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・鶏むね肉のマヨ七味 塩分0.4ｇ 鶏むね肉を焼いて、マヨネーズ大さじ1（塩分0.2g）+塩ひとつまみ（…

今つかっている減塩調味料は、近所にあった治療食・介護食を扱うお店で買ったものです。 お店にはいろんな減塩調味料があって手軽にあれこれ試すこともでき、無くなりそうになったら普通の買い物と同じ感覚で買いに行けばよかったのです。 ところが、夫の転…

朝食 ・野菜とたまごスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・バナナ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め 塩分0.5g 具材を炒めてケチャップ大さじ2（塩分1.0g）で味付け。半分…

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・バナナ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・サバの竜田揚げ 塩分0.6g 一口大に切ったサバを酒+減塩しょうゆ大さじ１（塩分1.2g）に漬け、小麦…

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・バナナ ・コーヒー 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・鶏モモ肉とネギの塩炒め 塩分0.5g 具材を炒めて塩ひとつまみ（塩分0.5g）をかけました。 ・大根と人…

前の記事で、購入予定の塩分濃度計をリストアップしました。 ushio-salt.hatenablog.com ”塩分濃度をどこまで細かく知りたいか=どこまで細かく塩分量を計算したいか”を考えて購入する機種を決めればいいのですが、 いまは「塩分量をちゃんと計算したい」とい…

// 使おうとしたら電池切れで使えなかった「しおみスプーン」の電池交換を依頼してみました。 いつ買ったのか 夫の減塩食を作ることになったころ、 近所のドラッグストアで見つけた「タニタ 電子塩分計しおみスプーン」です。 レシートを見ると2013年8月24日…

この日も夫が朝からおでかけ。 夕食だけ準備しておいてほしいとのことでした。 夕食 ・サバとマグロとネギを焼いたものに減塩しょうゆ小さじ1をかけたもの 塩分0.4g マグロは昨日の夕食の残り。 ・大根と人参の酢の物 塩分0.3g 昨日刺身を柵で買ってきて自作…

朝食 ・目玉焼き + 減塩しょうゆ小さじ1（塩分0.4g） ・焼きのり ・具沢山みそ汁 塩分0.5g+α（みその塩分） 大根・白菜・玉ねぎ・小松菜を適当に刻んで煮て、創味シャンタン5g（塩分2.0g）とみそで味付け。いつもの薄味に仕上げて、タニタのしおみスプーンで…

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・リンゴ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g store.shopping.yahoo.co.jp ブログを書くにあたって、昔の栄養指導の紙なんかをいろいろ見ていたら「乳…