ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(14歳&8歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2018-04-05から1日間の記事一覧

ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方~どうして毎朝同じものを作るようになったのか~

ほぼ毎朝このスープを作り続けています。 なぜ朝食を固定しているのか。 要点をまとめると、理由はこの3つです。 1.一気に3食分作ってしまうスタイルなので、朝食を固定して昼食夕食で変化をつけるようにした 2.こどもに手がかかる(朝は時間がない!) 3…

2018年4月4日の減塩食の献立

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+ジャム ・バナナ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・豚肉ともやしの塩炒め 塩分0.5g 豚肉、豆もやしをごま油をしいたフライパンで炒めて、塩ひとつまみ(塩分0.5g)を3…