ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(10歳&4歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2018-03-16から1日間の記事一覧

2018年3月16日の減塩食の献立

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・りんご ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・牛肉と玉ねぎのさっと煮 水:みりん:減塩しょうゆ=7:5:3=70ml:50ml:30ml(大さじ2=塩分2.…

2018年3月15日の減塩食の献立

朝食 ・野菜とたまごスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・りんご ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・ハンバーグ 塩分0.65g 2月20日につくったハンバーグの残りを冷凍しておりました。レンジで解凍して…

2018年3月14日の減塩食の献立 と なんとなく組み立てた献立がタニタのレシピ本の献立と似ていた話

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.68g 今日も市販の食パン6枚切り1枚塩分量0.68gでした ・いちご ・カフェオレ 朝食 塩分量1.42g 昼食 ・豚肉とにらと玉ねぎの炒め物 塩分0.6g 材料をい…