ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(10歳&4歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2018-03-10から1日間の記事一覧

2018年3月3日の減塩食の献立~しおみスプーンの電池が切れた話とちらし寿司の減塩に失敗した話~

朝食 ・目玉焼き + 減塩しょうゆ小さじ1(塩分0.4g) ・焼きのり ・具沢山みそ汁 塩分0.5g+α(みその塩分) 大根・白菜・玉ねぎ・小松菜を適当に刻んで煮て、創味シャンタン5g(塩分2.0g)とみそで味付け。いつもの薄味に仕上げて、タニタのしおみスプーンで…

2018年3月2日の減塩食の献立

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・リンゴ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g store.shopping.yahoo.co.jp ブログを書くにあたって、昔の栄養指導の紙なんかをいろいろ見ていたら「乳…